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Récupération
Tu ne viens pas juste transpirer.
Tu viens pour ton corps et ton esprit. La récup fait partie du training
Sauna (reset complet)
Après l’effort : chaleur, relâchement, respiration. Le sauna t’aide à décompresser et à relâcher les tensions.
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Tools de recovery
Massage gun : pour dénouer les zones “chargées” Compression boots : pour relancer, drainer, et repartir léger·e Un vrai “reset” post-session.
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